Bowl mediterráneo de granos
Limón, hierbas, aceite de oliva — la trinidad del sabor bajo en sodio.
Total: 35 minPorciones: 4
- Vegetariana
- Bajo en sodio
- Amigable con diabetes
- Calorías380
- Proteína11 g
- Sodio220 mg
- Potasio440 mg
- Fósforo220 mg
Sabor que no viene de la sal
Bowls bajos en sodio
Los bowls son flexibles — cada componente se puede ajustar. Todas estas recetas tienen menos de 400 mg de sodio por porción (la mayoría muy por debajo de 300), sin sacrificar sabor.
Arme su propio bowl
Elija una opción de cada capa para ver un total nutricional estimado. Los números son guías aproximadas.
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Mostrando 8 de 8 recetasBowl de pollo con jengibre y sésamo sobre arroz
Todos los sabores de la comida para llevar sin la resaca de sodio.
Total: 30 minPorciones: 4
- Bajo en sodio
- Más proteína (para diálisis)
- 30 minutos o menos
- Calorías420
- Proteína30 g
- Sodio280 mg
- Potasio410 mg
- Fósforo280 mg
Bowl de coliflor asada y curry de lentejas
Un abrazo en un tazón. Las mezclas de especias hacen el trabajo pesado — nada de caldo en cubos.
Total: 45 minPorciones: 4
- Vegetariana
- Bajo en sodio
- Amigable con diabetes
- Económica
- Calorías410
- Proteína18 g
- Sodio240 mg
- Potasio530 mg
- Fósforo270 mg
Bowl de frijoles negros y maíz con crema de lima
Ahumado, brillante y satisfactorio. Hasta los carnívoros no extrañan la carne.
Total: 30 minPorciones: 4
- Vegetariana
- Bajo en sodio
- Económica
- Calorías390
- Proteína13 g
- Sodio320 mg
- Potasio480 mg
- Fósforo240 mg
Bowl de desayuno con huevo y verduras
Un desayuno de verdad en 20 minutos. Más proteína, naturalmente bajo en sodio.
Total: 25 minPorciones: 2
- Vegetariana
- Bajo en sodio
- 30 minutos o menos
- Más proteína (para diálisis)
- Amigable con diabetes
- Calorías360
- Proteína17 g
- Sodio220 mg
- Potasio450 mg
- Fósforo240 mg
Bowl de fideos con maní
Fríos o tibios. El almuerzo del día siguiente es igual de bueno.
Total: 25 minPorciones: 4
- Vegetariana
- Bajo en sodio
- Amigable con diabetes
- Calorías430
- Proteína14 g
- Sodio260 mg
- Potasio410 mg
- Fósforo250 mg
Bowl de camarones a la parrilla y mango
Sol en un tazón. Dulce, picante, cítrico y rápido.
Total: 28 minPorciones: 4
- Bajo en sodio
- Menos potasio
- Más proteína (para diálisis)
- Amigable con diabetes
- 30 minutos o menos
- Calorías350
- Proteína25 g
- Sodio230 mg
- Potasio380 mg
- Fósforo260 mg
Bowl de granos con remolacha asada y queso de cabra
Terroso, ácido, satisfactorio. Un tazón que se siente como un gusto.
Total: 60 minPorciones: 4
- Vegetariana
- Bajo en sodio
- Calorías410
- Proteína13 g
- Sodio280 mg
- Potasio460 mg
- Fósforo240 mg
Los valores nutricionales son aproximaciones a partir de datos comunes de ingredientes.
Estas recetas son para educación e inspiración. Sus necesidades nutricionales individuales pueden ser distintas — trabaje con su nutricionista renal para un plan personalizado.
